スニーカーやランニングシューズ、スポーツシューズのサイズ選び方法をご説明いたします。
筆者（店長）のスニーカーやランニングシューズのサイズ選びを実際の例に、スニーカー・スポーツシューズのサイズ選び方法をご説明させていただきます。
▼スニーカーのサイズ表記について
・筆者（店長）の足データ（寸法）
・実際のスニーカー例に、サイズ表記について考察してみる
▼スニーカーの全長とサイズ選び
・ニューバランス（New Balance）のスニーカーの場合
・ナイキ（NIKE）のスニーカーの場合
▼ランニングシューズの全長とサイズ選び
・ニューバランス（New Balance）のランニングシューズの場合
・ナイキ（NIKE）のランニングシューズの場合
▼JIS規格（日本工業規格）の国内スニーカーの場合
・国内スニーカーの全長とサイズ選び
・国内スニーカーのサイズ表記
▼まとめ
スニーカーのサイズ表記について
ナイキやアディダス、コンバース、ニューバランスといったナショナルブランド（海外サイズ）のスニーカーやランニングシューズは、靴内の内寸をサイズ表記している場合が多く、足の全長を表記しているわけではないので、サイズ選びの際は注意が必要です。（国内の革靴は全長を表記しています。）例えば、筆者の場合、足の全長は27.0cm（踵から母指）～28.0cm（踵から第二趾）の場合、海外サイズのスニーカーでは、「29.0cm」を履きます。（国内革靴ではほぼ全長通りの27.0cmを履きます。）
※ご参考
・スニーカーと革靴のサイズの違いについて
・足の寸法（全長サイズ）を計測する方法
筆者（店長）の足データ（寸法）
踵（かかと）から親指（母趾）までが270mm（27.0cm）、
踵（かかと）から人差し指（第二趾）までが280mm（28.0cm）
のギリシャ型の足をしていて、やや外反母趾ぎみです。
親指（母趾）つけ根から小指（第五趾）のつけ根のボールジョイントの足幅は115mm、足幅と甲の周りの足囲は275mmです。
以上の寸法より、国内のサイズ基準であるJIS規格（日本工業規格）に基づいたサイズ（足入れサイズ）は、
足長ベースでは 28.0cmの3E（EEE）、
親指ベースでは 27.0cmの4E（EEEE）となります。
ただ、実際にJIS規格で作られた国内革靴では、28.0cmの3E（EEEE）ではゆるい場合が多く、27.0cmの4E（EEEE）でちょうど良いです。（27.0cmの3Eでも履けます）私のようにギリシャ型の足の場合、親指ベース（270mm）で考慮した方が良さそうです。
一方、ナイキやアディダス、コンバースといったナショナルブランドのスニーカーでは「29.0cm」を履きます。
実際のスニーカー例に、サイズ表記について考察してみる
Vansスニーカーを例に、ナショナルブランドのスニーカーのサイズ表記について説明します。
写真は、筆者がぴったりのサイズ「29.0cm」のものです。
靴の中と靴箱には「US11/CM29/EUR45」とサイズ表記されています。
このように各国のサイズを表示してある場合は、国内革靴のようなJIS規格ではなく、海外サイズの場合が多いです。
ソール全長を測ってみます。
サイズは29.0cmですが、ソール全長は30.0cmあります。
海外サイズ（ナショナルブランド）のスニーカーのサイズ表記は、靴の内寸を表記していることが多い印象です。
よって、写真の29.0cmのスニーカーは、内寸が29.0cmということになります。
足入れイメージです。
つま先には、捨て寸（すてずん）と呼ばれる、歩行時に必要な余裕があります。
捨て寸の大きさは、靴のタイプやサイズによって異なりますが、おおよそ1.0cm～2.0cmくらいが一般的です。
筆者の経験値では、1.5cmくらいが多い印象です。（レディースでは1.0cmくらいになる場合もあります。）
ですので、サイズ「29.0cm」表記の海外サイズ（ナショナルブランド）のスニーカーは、内寸（29.0cm）から、捨て寸（1.5cm）を差し引いた、足の全長が27.5cmくらいの方が履いてちょうど良い作りということになります。
スニーカーの全長とサイズ選び
ニューバランス（New Balance）のスニーカーの場合
ニューバランス（NewBalance）のスニーカーです。
サイズは、筆者がぴったりのサイズの「29.0cm」。
靴のベロの裏に表記されたサイズ「 11 US/10.5 UK/45 ER/29 JPN 」と、靴箱に貼られたサイズ表記「 US11.0／JPN29.0／Width D 」。
US（米国）サイズ：11
UK（英国）サイズ：10.5
EU（欧州）サイズ：45
JPN（日本）サイズ：29.0
ワイズ（足幅）：D（※日本のJIS規格ワイズとは異なると思われる）
（参考：海外靴サイズ換算表）
サイズ29.0cm表記に対して、ソール全長は320mmありました。
つま先にデザイン的な長さが、若干ある印象です。
サイズ表記イメージと、足入れイメージです。
靴の中の内寸（デザインの長さは除く）が、サイズ表記された29.0cmだと思われます。
表記サイズ（29.0cm）から、つま先の捨て寸分約1.5cmを差し引いた、足の全長（足長）27.5cm位の方が履いてちょうど良いサイズになっています。
※筆者の足でぴったり（ちょうど良い）のサイズです。
ナイキ（NIKE）のスニーカーの場合
ナイキ（NIKE）のスニーカーです。
サイズは、筆者がぴったりのサイズの「29.0cm」。
靴の中と靴箱に表記されたサイズ「 US11/UK10/EUR45/BR43/CM29 」。特にワイズ表記は見当たらない。
US（米国）サイズ：11
UK（英国）サイズ：10
EU（欧州）サイズ：45
cm（センチ）サイズ：29.0
BR（ブラジル）サイズ：43
※cm（センチ）サイズが、日本サイズ（29.0cm）ということになる。
サイズ29.0cm表記に対して、ソール全長は320mmありました。
こちらも、デザイン的な長さが若干ある印象です。
サイズ表記のイメージと、足入れイメージです。
靴の中の内寸（デザインの長さを除く）が「29.0cm」だと思われます。
表記サイズ（29.0cm）から、つま先の捨て寸分約1.5cmを差し引いた、足の全長（足長）27.5cm位の方が履いてちょうど良いサイズになっています。
※筆者の足でぴったり（ちょうど良い）のサイズです。
ランニングシューズの全長とサイズ選び
ニューバランス（New Balance）のランニングシューズの場合
ニューバランス（NewBalance）のランニングシューズです。
サイズは、筆者がぴったりのサイズの「29.0cm」。
靴のベロの裏に表記されたサイズ「 11 US/29 JPN 」と、靴箱に貼られたサイズ表記「 29.0 JPN/11.0 USA/10.5 UK/45.0 EUR/ 2E width 」。
JPN（日本）サイズ：29.0（cm）
US（米国）サイズ：11.0
UK（英国）サイズ：10.5
EU（欧州）サイズ：45.0
ワイズ（足幅）：2E（※日本のJIS規格ワイズとは異なると思われる）
サイズ29.0cm表記に対して、ソール全長は325mmありました。
つま先には、デザイン的な長さが若干ある印象です。
サイズ表記のイメージと、足入れイメージです。
靴の中の内寸（デザインの長さを除く）が「29.0cm」だと思われます。
表記サイズ（29.0cm）から、つま先の捨て寸分約1.5cmを差し引いた、足の全長（足長）27.5cm位の方が履いてちょうど良いサイズになっています。
※筆者の足でぴったり（ちょうど良い）のサイズです。
ナイキ（NIKE）のランニングシューズの場合
ナイキ（NIKE）のランニングシューズです。
サイズは、筆者がぴったりのサイズの「29.0cm」。
靴のベロに表記されたサイズ「 US11/UK10/EUR45/cm29 」と、靴箱に表記されたサイズ「 US11/UK10/cm29/BR43/EUR45 」。特にワイズ表記は見当たらない。
US（米国）サイズ：11
UK（英国）サイズ：10
EU（欧州）サイズ：45
cm（センチ）サイズ：29.0
BR（ブラジル）サイズ：43
※cm（センチ）サイズが、日本サイズ（29.0cm）ということになる。
サイズ29.0cm表記に対して、ソール全長は312mmありました。
つま先には、デザイン的な長さが若干ある印象です。
サイズ表記のイメージと、足入れイメージです。
靴の中の内寸（デザインの長さを除く）が「29.0cm」だと思われます。
表記サイズ（29.0cm）から、つま先の捨て寸分約1.5cmを差し引いた、足の全長（足長）27.5cm位の方が履いてちょうど良いサイズになっています。
※筆者の足でぴったり（ちょうど良い）のサイズです。
JIS規格（日本工業規格）の国内スニーカーの場合
同じスニーカーでも、国内で企画されたスニーカーでは、革靴と同じJIS規格（日本工業規格）に基づいた、足入れサイズ表記のシューズがあります。
その場合、足の全長サイズを表記しているので、同じサイズの海外スニーカーと比べ1.5cm程度大きくなります。
実際に、大きさを比べてみます。
国内スニーカー（JIS規格）の全長とサイズ選び
写真は、同じサイズ「29.0cm」のスニーカーです。
左はVansのスニーカーで海外サイズ、右は国内メーカーのスニーカーでJIS規格サイズ（足入れサイズ）です。
右（国内スニーカー）の方が、明らかに大きいことがわかります。
国内スニーカー（29.0cm）のソール全長は、34.5cmあります。
サイズ表記のイメージと、足入れイメージです。
国内スニーカー（JIS規格）の場合、足の全長が29.0cmの方が履いて、ちょうど良いサイズになっています。
つま先の余裕分は、歩行時に必要な余裕「捨て寸」となります。
より詳しく説明しますと、
ソール全長が34.5cmということは、写真の靴の場合、靴の中の内寸は、ソール張り出し（コバ）分とアッパーの厚み分を差し引いた31.5cm程度かと思われます。つま先のデザイン上の長さを1.0cm程度として、捨て寸は1.5cmと予想できます。
足長29.0cm＋捨て寸1.5cm＋デザイン1.0cm＝内寸31.5cm
ということになります。
国内スニーカー（JIS規格）のサイズ表記
海外サイズのスニーカーとの見分け方のひとつですが、サイズ表記に少し違いがあります。
国内サイズ（JIS規格）の靴の場合は、日本サイズ（センチ）しか表記されていない場合が多いです。
この国内スニーカーも、靴箱に「29.0（cm）」と表記され、靴内（甲革の裏）に品番の横に「29.0」と印字されていて、ソールに29.0（cm）のサイズシールが貼られていました。
海外サイズのスニーカーのように、「US○／UK○／EUR○」などと、各国のサイズは表記されていないのが特徴です。
■スニーカー（当店商品）一覧
※当店で扱っているスニーカーは、特に記載のない限り、ほとんどがJIS規格（革靴と同じ国内サイズ／足入れサイズ）となっています。サイズ選びでご心配な場合は、お気軽にお問い合せください。
まとめ
我が国では、昭和58年（1983年）、国内の靴のサイズ表記を統一すべくJIS規格（日本工業規格）が制定されました。
日本ではそれまで革靴、ゴム履き物、ケミカルシューズなど、業界によってバラバラだった靴のサイズを、「足入れサイズ」に統一しました。そのおかげで、国内の靴についてはサイズが統一され購入しやすくなった一方、海外から輸入された靴や外国で企画された靴については、メーカーや生産国によってサイズ基準が異なることから、自分に合うサイズを見つけることが難しくなる場面が生じます。実店舗であれば、店頭で履き試すことができますが、ネット通販の場合は、その靴が国内基準（JIS規格）なのか、海外サイズなのか、不明瞭なことがあるため、ご心配な場合はご購入前に販売店に確認すると良いと思います。
（写真・説明文／靴のパラダイス 大嶋信之）